A dor lombar é um fenômeno bastante desagradável que pode indicar a presença de doenças graves. A parte inferior das costas tem uma carga maior em comparação com outras partes da coluna, por isso é mais propensa a lesões.
O espasmo na região lombar pode ser um sintoma de ciática, osteocondrose, escoliose e muitas outras patologias.
Dor na região lombar: possíveis causas
Isso pode ocorrer após o treinamento esportivo, uma longa permanência em uma posição, após um movimento desajeitado.
Fatores de risco:
- obesidade;
- gravidez/parto recente;
- treinamento esportivo;
- trabalho sedentário (motoristas, caixas, etc. );
- trabalho associado a esforço físico significativo;
- trabalhar em pé.
Após uma sobrecarga, o desconforto desaparece sozinho - apenas o descanso é suficiente. Sua aparência periódica indica a presença de patologia. Sem terapia de qualidade, a condição pode piorar significativamente: às vezes, apenas a intervenção cirúrgica é indicada.
Doenças acompanhadas de desconforto na região lombar
Este sintoma na medicina é classificado em primário e secundário.
No primeiro caso, o desconforto é causado diretamente por doenças das costas, em particular da coluna:
- osteocondrose desta área (um terço de todos os casos de dor);
- espondilose / espondilolistese / espondiloartrose;
- protrusão do disco intervertebral ou hérnia intervertebral.
Dizem sobre dores secundárias quando são causadas por lesões de outros órgãos:
- fratura por osteoporose;
- tumor no canal espinhal;
- fratura da coluna vertebral;
- tensão muscular;
- estreiteza anatômica do canal espinhal;
- cifose / escoliose / cifoescoliose / doença de Scheuermann-Mau;
- artrite (reumática, psoriática, osteoartrite);
- discite, osteomielite, tuberculose espinhal;
- distúrbios do sistema urinário: urolitíase / pielonefrite;
- doenças ginecológicas: câncer ou cisto ovariano, endometriose;
- gravidez complicada.
Tipos de dor
Dor lombar severa
Estes são observados na osteocondrose. O desconforto está presente ao se movimentar, sentar, levantar objetos pesados e até mesmo ao tossir/espirrar. Sensações desagradáveis podem ser dadas às extremidades inferiores. O paciente precisa urgentemente de um neurologista.
Um desconforto severo acompanha a ciática. A dor é maçante ou aguda, dolorida, geralmente unilateral.
Pode dar na nádega, coxa e até na parte inferior da perna; agravada pela mudança de posição, tosse, caminhada. A radiculite é tratada por um neurologista. Os pacientes são aconselhados a descansar em um colchão duro que apoie a parte inferior das costas.
Dor lombar aguda
Isso pode ser causado por ficar muito tempo sentado em uma posição desconfortável, carregar/levantar coisas pesadas, cair, bater, movimentos bruscos, além de correntes de ar e hipotermia.
Um ataque agudo acompanha o deslocamento dos discos intervertebrais. Este último ocorre com uma fratura da coluna vertebral, osteocondrose, trabalho físico árduo, levantamento de peso.
O deslocamento também pode ocorrer após a cirurgia nesta área. O diagnóstico neste caso é realizado por um neurologista. Ele também prescreve tratamento.
Dor dolorosa na coluna lombar
Isso acontece com miosite - inflamação dos músculos das costas. A doença aparece após uma sobretensão ou hipotermia acentuada. É acompanhado por rigidez de movimentos. A dor torna-se aguda com o movimento.
Dor lombar crônica (permanente)
Os ataques periódicos acompanham a espondilose deformante. E a área afetada pode ficar dormente. Além disso, às vezes há fraqueza nas pernas.
Também deve ser levado em consideração que a dor crônica é característica da doença de Bechterew, patologias oncológicas. Eles também podem indicar um distúrbio metabólico.
Dores deslocadas
Às vezes, parece a uma pessoa que a parte inferior das costas dói, mas na verdade a razão está na derrota de uma parte completamente diferente do corpo. Isso acontece com doenças dos órgãos pélvicos, pâncreas, rins, cólon.
Dores nas costas: quando consultar um médico?
Não hesite em visitar um especialista nos seguintes casos:
- o ataque dura 3 dias ou mais;
- desconforto surgiu após uma lesão;
- ao mesmo tempo, a parte inferior das costas, a parte inferior da perna e as dores nos pés;
- a síndrome da dor é combinada com dormência de um membro.
O que fazer com espasmos graves na região lombar
Se as causas são desconhecidas, a temperatura deve ser medida. Um aumento neste indicador indica infecção e inflamação. Outros sintomas também são determinados (violação das fezes, vômitos, dor em apenas um lado). Então você precisa chamar um médico ou uma equipe de emergência.
Se as causas forem conhecidas, como uma distensão muscular ou uma contusão, um medicamento anti-inflamatório deve ser tomado primeiro para reduzir o desconforto.
Aliviar o inchaço, aumentar a circulação de fluidos para remover substâncias nocivas do corpo, uma única dose de diurético ajuda.
Um cinto ortopédico ou mesmo uma toalha comum ajudará a fixar os músculos e os ossos em um estado estável.
O que não fazer com desconforto lombar
É proibido fazer procedimentos de aquecimento sem fazer um diagnóstico.
Eles provocam o fluxo sanguíneo, o que nem sempre é seguro. Com desconforto prolongado de natureza desconhecida, não use analgésicos. Nesse caso, a doença ainda progredirá, mas sem desconforto.
É possível definir as vértebras em qualquer parte das costas por um quiroprático somente após exame, diagnóstico e determinação da causa da patologia. Nem sempre as vértebras são deslocadas por trauma, podendo ocorrer também por processos distróficos. A redução pode beliscar o nervo e destruir os processos da vértebra.
Como tratar a dor nas costas em casa: receitas populares
Uma tintura alcoólica de bardana ou eucalipto ajudará a aliviar o desconforto. Também pode ser usado para compressas. Para um propósito semelhante, folhas frescas de rábano são aplicadas na área afetada. Eles são trocados diariamente conforme a necessidade.
- Pomada com castanha da Índia. A gordura derretida é misturada com capim seco de castanha-da-índia e óleo de cânfora. Os componentes são tomados em proporções iguais. O agente é aplicado em pedaços finos de pão preto e aplicado nas áreas afetadas;
- Você pode tratar com tintura de castanha da Índia. Um pano de algodão ou gaze é umedecido nele, que é aplicado na parte inferior das costas;
- Efetivamente alivia o desconforto nas articulações e na tintura dos ossos do bigode dourado em "Bishofite". É necessário adicionar 35-40 partículas da planta em ½ l deste último. A mistura é deixada por 14 dias. Com o passar do tempo, ele é filtrado e aplicado à noite para compressas.
Nutrição para problemas nas costas
Para fortalecer o aparelho ósseo, você precisa enriquecer a dieta com alimentos saudáveis e reduzir a quantidade de alimentos prejudiciais.
Fígado e peixes gordos (por exemplo, salmão, sardinha, cavala) são muito úteis. Esses alimentos são ricos em vitamina D, ácidos graxos e niacina.
Laticínios, carnes, cereais, frutas frescas, especialmente alho e limões - tudo isso deve prevalecer na dieta.
Muito potássio é encontrado em repolho e espinafre e vitamina C - em frutas cítricas.
A vitamina A pode ser obtida a partir de ovos, vegetais folhosos verde-escuros, frutas vermelhas, laranja e amarelas.
Você deve consumir menos bebidas com cafeína, bem como doces, alimentos condimentados, gordurosos e fritos.
Exercícios para a coluna
Com um pequeno desconforto, bem como para a prevenção de tal na zona das costas, recomenda-se a realização de um conjunto de exercícios:
- Deite-se de costas, coloque as mãos ao longo do corpo, dobre um pouco as pernas na altura dos joelhos. As pernas se inclinam para a direita e o corpo na direção oposta. Nesta posição, eles congelam por 5 segundos e depois retornam à sua posição original. Vire na outra direção da mesma maneira. Você precisa completar 10 abordagens;
- Ajoelhado, coloque as mãos em uma cadeira à sua frente. Em seguida, dobre e arqueie as costas o máximo possível. Realize até 10 abordagens;
- Deite-se de costas com os braços/pernas retos. Primeiro, a perna direita é elevada cerca de 15 cm do chão e mantida elevada até que apareça uma sensação de fadiga. Repita o mesmo com a perna esquerda. Você precisa completar 5 conjuntos com cada perna.
Prevenção de dores nas costas
Para reduzir o risco de problemas, você precisa seguir algumas regras simples:
- Menos tempo sentado;
- No trabalho sedentário, a cada hora faça um pequeno aquecimento para a coluna, membros;
- Levante/carregue pesos corretamente - mantenha as costas retas, não levante bruscamente, divida a carga em partes;
- Realizar exercícios para fortalecer o espartilho muscular (suporte para a coluna);
- O colchão deve ser moderadamente duro para apoiar adequadamente a região lombar;
- Cuidado com sua postura, não desleixe;
- Aproxime-se da parede com mais frequência, tocando-a com os calcanhares, nádegas, omoplatas. Você precisa ficar nessa posição por 3 minutos;
- Recomenda-se praticar esportes para fortalecer os músculos que sustentam a coluna: caminhada, esqui, ginástica de wushu / qigong, natação, ioga;
Você não deve praticar corrida, boxe, tênis, artes marciais, esqui, cavalgadas.